Статья описывает различные варианты жима лежа и вспомогательные упражнения, которые помогут развить различные группы мышц. В статье описываются правильная техника выполнения упражнений, а также их особенности и преимущества. Все упражнения подходят как для начинающих, так и для опытных спортсменов.